Antes de engravidar !

**Raquel** Admin Mensagens : 361 Data de inscrição : 10/08/2013 Idade : 28

O primeiro passo é decidir que chegou a hora de engravidar.

Claro que existem os casos em que as mamães são pegas de surpresa (como eu rsrsr).
Mas, tomando a decisão de engravidar, existem alguns cuidados pré gestação que precisam ser tomados, para que tenhamos uma gestação tranquila e saudável.
Muitas dúvidas surgem e queremos fazer tudo da melhor maneira, não é mesmo? Pensando nisso, separei os principais tópicos para tentar ajudar vocês.

1 - Consulte seu ginecologista

É ele que vai orientá-la sobre tudo o que você precisa fazer para ter uma gravidez sadia, como exames que o homem e a mulher devem realizar;

2 - Tome ácido fólico

A indicação dos especialistas é para que a mulher tome essa
vitamina do complexo B três meses antes da concepção e pelo menos os 3 primeiros meses de gestação, para evitar problemas de desenvolvimento e da coluna cervical do bebê;

3 - Vacine-se

O imunizante contra a rubéola, por exemplo, é importante para que a mulher não tenha a doença durante a gravidez, que pode trazer sequelas ao bebê.
Mas deve ser feito três meses antes de engravidar. Consulte seu médico para orientá-la em relação a essa e outras vacinas.
Se já estiver grávida, o médico irá orientá-la sobre quais vacinas tomar, caso não tenha feito.

4 - No peso certo

Nem a mais, nem a menos.
O ideal é que ao engravidar você esteja com a balança em dia.
O sobrepeso pode trazer problemas para a criança e deixar a mulher desconfortável durante a gestação, porém se acontecer de engravidar acima do peso (meu caso) sua alimentação e cuidados deverão ser ainda mais rígidos para que não tenha problemas de hipertensão, diabetes, etc.

5 - Exercite-se

Se você não é adepta das atividades físicas, que tal começar antes da gravidez?
Além de ajudar a manter o corpo em dia, ao engravidar já estará habituada com os exercícios.
E essa prática só trará benefícios para você e o bebê.
Converse com seu médico.

6 - Cardápio

Alguns alimentos podem influenciar na sua fertilidade, melhorando a ovulação da mulher.

7 - Nada de Cigarro e Álcool

Se você fuma, é hora de parar.
Estudos mostram que o tabagismo prejudica o desenvolvimento do bebê, além de aumentar a chance de parto prematuro.
Você também deve evitar o fumo passivo, que pode dificultar a gravidez.
O álcool também é prejudicial a vida do bebê.

8 - Vá ao dentista

Faça um check-up na sua boca antes de engravidar, evitando desconfortos mais sérios durante os nove meses.
Na gestação, por conta das alterações hormonais, é normal a mulher ter problemas nos dentes.
A visita ao especialista, no entanto, continua durante a gravidez.

9 - Fique zen

É difícil não se estressar no dia a dia.
Mas esse exercício deve começar antes mesmo da gestação (e durar a vida toda).
Estudos mostram que o estresse pode provocar parto prematuro.
Além disso, ele pode até atrapalhar - você e seu marido - na hora de tentar engravidar.

10 - Namore

O medo de engravidar que você tinha ao transar agora é substituído pela tabelinha com os dias em que a chance de gravidez é maior.
Aproveite essa liberdade, mas não faça com que esse momento tenha uma carga de ansiedade muito grande para você e seu companheiro. O sexo programado pode, muitas vezes, atrapalhar.

Boa Sorte !

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